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节后综合症自救宝典丨我是自愿上班的

原创2019年02月

春节前即将放假的心情有多激动,

如今上班第一天的心情就有多丧。


想当初为了能早日完成工作任务,好好过个猪年,加班、赶进度、睡在公司都不在话下,放假前的那段时间,简直就是拼命三郎啊!


然而过完这个悠闲的春节,妖妖已经达到淡泊名利(不存在)的新境界,只想安安静静做个咸鱼,和床生生世世永不分离……



特别是要上班的前两天,感觉整个人都要炸了,老是会出现心神不定、胡思乱想、无法入睡的情况!


今天到了公司也是提不起精神,总感觉进入不了工作状态,哎,自己都觉得自己工作效率低……


若是遇到这种情况要注意,因为很可能是出现了“节后综合征”!


Q

什么是“节后综合征?”



总结一句话就是:不想上班。



虽然节后综合征看起来很可怕,但是,只要注意调整好自己的状态,不要让自己一直消沉、堕落下去,一切便会恢复如初。


那么出现节后综合征应如何自救?

妖妖为您支几招!


1

调整工作状态

工作前先花点时间和同事沟通、做个大扫除;回顾一下去年总结和今年规划,再列个工作清单,挑出感兴趣的点先开始工作。每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。


2

保证充足睡眠

常言道“早睡早起身体好”,又言“身体是革命的本钱”,合理安排起居,便能让生活有规律,让一切更顺利,特别是假期的最后一天要在家好好休息,不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。睡前可以用热水泡泡脚,听一些轻松舒缓的音乐,使睡眠更加舒适安稳。


3

合理安排饮食

过年期间顿顿都是大鱼大肉,味道虽好却不能贪吃,年后要注意尽量吃清淡些的饮食,多吃蔬菜、水果,也可以多吃点山楂等消食食物,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。


4

适量运动

节后提不起精神,可以做适量运动缓解一下,运动可以促进血液循环,改善大脑营养,更有助于保持精力和稳定情绪,让人尽快从烦躁的节后综合征中走出来。


妖说

以上几招你get到了吗?快快行动起来,让我们一起赶走节后综合征吧~

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